Blogs Lalibre.be
Lalibre.be | Créer un Blog | Avertir le modérateur

قصتي مع الحمل طوال الأشهر التسعة ومالذي فعلته

تجربتي لتسعة أشهر كامرأة حامل

شعور لا تعرفه إلا النساء ، هذا ما تتميز به المرأة عن الرجل وهي عيش فترة الحمل وما تضمه من المشاعر الجياشة والحب والحنينية تجاه جنينها في الرحم وفلذة كبدها او ربما هذا ما أظنه أنا وهذا ما عشته .
بدأ علمي بأني حامل بعد ظهور أول عارض من عوارض الحمل وأول خطوة قمت بها هي باجراء اختبار العصي عدة مرات ، وكانت نتائج الاختبار ايجابية ثم قررت بعدها اخبار زوجي وكانت مفاجأة سارة جدا لأنه أول طفل يرى النور مما قرر بعدها أخذي الى الطبيب لازالة الشك وكان ما ظننها عين الصواب بعد تأكد الطبيب .
بعدها ، انقلبت حياتي رأسا على عقب فبالإضافة الى المسؤولية الكبيرة التي تنتظرني بعد الولادة أصبح لزاما علي الحرص على نظامي الغذائي وتغيير أسلوب حياتي بمراقبة ونهي من زوجي عند كل زلة وخطأ يكون صادرا مني ويكون تأثيره على الجنين سلبي .
أسوأ شيء أني كنت أحب القهوة جدا وكنت مضطرة أن أحد من كمية القهوة التي أشربها أو أقلل من نسبة الكافيين وبسبب أن القهوة بدون كافيين لم تكن موجودة او متوفرة في الأسواق كنت مضطرة الى تقليل الكمية بشكل كبير وهذا ما رافقه آلام في الرأس وتعب غير مبرر طوال الخمس أيام وبعد أسبوع كنت معتادة على الأمر .
من حسن حظنا أننا كنا عائلة ميسورة او ما تسمى فوق المتوسطة تغطي حاجاتها الأساسية وبزيادة ومع هذا يبقى نصف المصروف نخصصه للترفيه والسفر ولهذا لم أجد مشكلة في توفير الطعام الذي يناسبني وما كنت أحبه هي الفواكه الغريبة والتي قلما تجدها في الأسواق بالإضافة الى أني كنت أعاني أحيانا من نهم غريب مثل حبي للحم الأرانب أو تناول الفحم او معجون الأسنان وأحيانا أصاب بنهم تجاه رقائق البطاطس الغير الصحية وأحيانا أخرى المقرمشات المملحة والتي هي بدورها أيضا غير صحية وتسبب ارتفاع ضغط الدم .
ماهي النصائح التي أنصح بها ؟
من خلال تجربتي مع الحمل طوال تلك الفترة وبعيدا عن استشاىة الطبيب أول نصيحة أقدمها لك هي عدم اجهاد نفسك وأكررها ثلاث مرات . اجهاد نفسك يعني اجهاد الجنين مما سيحتاج الى المزيد من الطاقة ومصدرها يكون أنت وهذا سيجعلك تعبة جدا طوال اليوم .
شرب الكثير من الماء وتجنب الدهون الضارة الغير المشبعة ومن الجيد أخذ بعض من المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب مثل حبوب الأوميغا 3 او بما تلقب حبوب زيت السمك بالإضافة الى حبوب الفيتامينات مثل الفيتامين د ومكمل الواي بروتين بعد سؤال الطبيب
من المهم النوم لفترة كافية والحصول على جميع العناصر الغذائية خصوصا الطعام الغني بالحديد

Les commentaires sont fermés.